Asuka yoga?

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自分再発見♪

自分のからだとこころ今どんな感じですか？

ストレス,幸せ,健康,今過ごしている環境、

自分の持っている感じとる力は大切な宝物

自分の生活を豊かにします😊

食べ物でもファッションでも、人から言われた事、評価で幸せを決めるより、自分のありのままの心で感じてみませんか？

ヨガ＝繋ぐ

あなたのこころとからだを繋いでいくことで、あなたの健康や幸せに繋がります。

そして自然に大切な人との関係性、仕事や人生がより豊かになりますように✨

ヨガは一つのツールだと思います☺

ヨガは誰でも始められます。そして自分に合わせて行えるからこそ心地よい✨

ヨガは疲れている働く大人がするもの

（不調を感じた人がする）

そんなことはなく

赤ちゃんから老人の方まで生活にヨガを取り入れることができると実感しています♪

沢山の指導経験を経ていますので初心者の方はもちろん、

幼稚園教諭、発達障がい児の指導員の経験を生かして、現在は児童デイサービスや保育園で０歳から高校生の子どもまでキッズヨガに触れています♡

体の成長と、心の自己肯定感を育むヨガは

沢山の経験のベースになります。

怪我を予防しながらスポーツをさせたい、

勉強に向かう集中力、息抜きの仕方等

自然と身に付きます。そしてヨガは五感を整えます。

力の加減ができない子、思いを伝える自信がない子、感情のコントロールが苦手な子など最近増えています。

小さなうちから自分の体と心に向き合ってヨガをすることは大人になるからだと心の基盤作りになる。８歳前後に沢山の成功体験とバランスのいい（１か所に偏りのある筋トレメニューなどではなく）身体的経験、体験が将来の運動能力などの向上に大きく影響するとも言われています。

大人になってもできた！が

沢山あふれているヨガの時間は

一生涯楽しめる生活の一部になるでしょう。

毎日を快適に過ごせるからだのメンテナンス（筋力up、柔軟性up、代謝up）にも繋がります。

心と体は繋がっています。

悲しいときは胸が苦しく痛みだしますね。

ヨガは自分の今に気づくことをします。

アーサナ（ポーズ）や呼吸を通して自分の今の感覚に意識を向け感じる練習。

普段の生活の中で

大人だから無茶をする、見ないふり、我慢をしてきた事があるなら

そうしていた自分にマットの上で気づき

手放せるかもしれません。自分を大切にする時間って大人になるとつい後回しにしてしまうことに気が付きました。

私も沢山その経験をし続けています。

そして、自分の大切なからだや、本当の思いに気づけると毎日の行動や言葉が自分らしくなってきました。とても生きやすいです♡

ヨガは誰でも始められます。

年齢やご自身の生活スタイルに合わせて

心身共に心地のいい自分(毎日)を

心地のいいヨガを通して一緒に探していきましょう☺